Semanário 4
Semanário 4 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Semanário 3
Semanário 3 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Sistemas Energéticos
Entenda como funcionam os 3 sistemas energéticos primários, que fornecem energia a todas as atividades que o nosso corpo executa.
Semanário 2
Semanário 2 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Como começar a correr
Se você quer começar a correr ou começou recentemente, então já deve ter se perguntado quantas vezes e por quanto tempo você deve correr.
Semanário 1
Semanário 1 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
O que é endorfina e o que ela faz?
Endorfina é o hormônio do prazer e bem-estar, que é liberado no corpo para aliviar estresse, dor e melhorar o humor. São produzidas no cérebro e são liberadas através do exercício físico, alimentação, sexo, massagem, dentre outras formas.
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