Estão listados aqui, na biblioteca de postagens do #endorfinado, todas as páginas com alguma informação relevante e de alguma forma útil para todos os esportistas que nos acompanham.
18/04/2024 – Nutrição: Cafeína e Creatina: Não podemos simplesmente nos dar bem?
25/03/2024 – Performance: Decodificando treinos intervalados: Como determinar o número e duração dos intervalos
07/12/2023 – Natação: 6 educativos no nado livre para melhorar a técnica e velocidade
21/11/2023 – Performance: Guia de treino para climas quentes
05/11/2023 – Performance: Dias de descanso: Importância, frequência e o que não fazer
20/10/2023 – Ciclismo: Entendendo a cadência no ciclismo
05/10/2023 – Corrida: Entendendo a linha do tempo das adaptações de treinamento
21/09/2023 – Performance: Desmascarando os ciclos de treino de “3 semanas on e 1 semana off”
11/09/2023 – Fortalecimento: Estratégias práticas para retornar aos treinos após uma pausa
01/09/2023 – Fortalecimento / Saúde: Reabilitação da Tendinopatia do Aquiles
21/08/2023 – Fortalecimento / Saúde: Como desenvolvemos lesão no tendão de Aquiles
11/08/2023 – Performance: VO2 máximo, o que é preciso saber sobre esta métrica
01/08/2023 – Performance: Dose mínima efetiva para o treinamento de Endurance
21/07/2023 – Nutrição: Carboidrato intra-treino, o que é, quando usar e como escolher?
11/07/2023 – Natação: Como respirar durante a natação
30/06/2023 – Performance: Definindo suas Zonas de Frequência Cardíaca
21/06/2023 – Performance: Você está se recuperando adequadamente entre treinos intensos?
12/06/2023 – Fortalecimento / Saúde: Estabilidade do Core com os 3 grandes do McGill
01/06/2023 – Corrida: Yasso 800s – Preditor de maratonas
22/05/2023 – Corrida: Treinos de acelerações para Ultramaratonistas
11/05/2023 – Corrida: Treinos de velocidade para Ultramaratonistas
01/05/2023 – Performance: O papel das mitocôndrias em nosso corpo
21/04/2023 – Corrida: Treinos de estamina para Ultramaratonistas
12/04/2023 – Corrida: Treinos de resistência para Ultramaratonistas
01/04/2023 – Nutrição: Creatina: benefícios e dúvidas mais comuns
15/03/2023 – Corrida: Maratona sub 2:05hrs – Os princípios do Renato Canova
01/03/2023 – Natação: AfterDrop, o que é e como afeta o nosso corpo?
21/02/2023 – Performance: RPE – Treinando pela Percepção Subjetiva de Esforço
11/02/2023 – Corrida / Natação: SwimRun, que esporte é este?
01/02/2023 – Performance / Saúde: Desidratação e Performance
21/01/2023 – Performance: Sistemas Energéticos
12/01/2023 – Corrida: Como começar a correr
05/01/2023 – Saúde: O que é endorfina e o que ela faz?