Semanário 28
Semanário 28 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
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Semanário 27 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Semanário 26 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Entender a zonas de frequência cardíaca pode ser bem útil para calibrar o seu esforço durante os treinos, além de gerir a intensidade deles.
Semanário 25 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Muitos fatores afetam a recuperação e adaptação dos treinos intensos feitos. Conheça algumas diretrizes para programar melhor seus treinos
Semanário 24 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Lesão nas costas é o medo de muitos atletas, conheça os 3 grandes do Dr. Stuart McGill para reabilitação e estabilidade do core.