Corrida

Semanário 27

Semanário 27 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Semanário 26 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Entender a zonas de frequência cardíaca pode ser bem útil para calibrar o seu esforço durante os treinos, além de gerir a intensidade deles.

Semanário 22 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Yasso 800s é um treino de pista que ajuda a predizer o seu tempo de maratona utilizando uma estrutura de treinos com voltas de 800 metros.

Como e quando ultramaratonistas devem utilizar treinos de acelerações, subidas e predições em seu programa de treino.

Semanário 19 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Por quê e como utilizar treinos de velocidade e VO2 max no seu programa de treino para se tornar um melhor ultramaratonista.