Guia de treino para climas quentes
Um guia que irá proporcionar ao atleta as informações e ferramentas necessárias para lidar com o treino e competições em climas quentes.
Semanário 44
Semanário 44 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Dias de descanso: Importância, frequência e o que não fazer
Aprenda a como otimizar os seus dias de descanso para melhorar o seu desempenho e recuperação nos treinos de endurance.
Semanário 41
Semanário 41 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Entendendo a linha do tempo das adaptações de treinamento
Entenda como é a linha do tempo das adaptações de treinamento, otimize seus programas de treino e evite erros comuns aos atletas iniciantes.
Desmascarando os ciclos de treino de “3 semanas on e 1 semana off”
Venha entender o motivo dos ciclos de treino de 3 semanas on e 1 semana off, e como deixar a rotina mais flexível otimizando nosso descanso
Semanário 37
Semanário 37 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Semanário 36
Semanário 36 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.