Semanário 39
Semanário 39 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Semanário 38
Semanário 38 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Desmascarando os ciclos de treino de “3 semanas on e 1 semana off”
Venha entender o motivo dos ciclos de treino de 3 semanas on e 1 semana off, e como deixar a rotina mais flexível otimizando nosso descanso
Semanário 35
Semanário 35 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Semanário 34
Semanário 34 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
Semanário 32
Semanário 32 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.
VO2 máximo, o que é preciso saber sobre esta métrica
O que é o VO2 máximo? Quanto é um bom VO2 max? Como o VO2 max afeta a minha performance? Como melhorar o VO2 max? Venha descobrir…
Semanário 31
Semanário 31 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.