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Carboidrato intra-treino, o que é, quando usar e como escolher?

O carboidrato tem um papel fundamental para os atletas de endurance. Venha conhecer os principais pontos do uso do carboidrato intra-treino

Semanário 28 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Os fundamentos de como respirar durante a natação para que fique confortável, relaxado e rápido dentro da água, em especial em águas-abertas

Semanário 27 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Semanário 26 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Entender a zonas de frequência cardíaca pode ser bem útil para calibrar o seu esforço durante os treinos, além de gerir a intensidade deles.

Semanário 25 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Muitos fatores afetam a recuperação e adaptação dos treinos intensos feitos. Conheça algumas diretrizes para programar melhor seus treinos