Trail-run

Semanário 27

Semanário 27 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Como e quando ultramaratonistas devem utilizar treinos de acelerações, subidas e predições em seu programa de treino.

Semanário 20 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Semanário 19 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.

Por quê e como utilizar treinos de velocidade e VO2 max no seu programa de treino para se tornar um melhor ultramaratonista.

Como utilizar treinos de estamina, como intervalos de Tempo, Limiar de Lactato e Corridas Progressivas no treinamento para ultramaratonistas.

O papel dos treinos de resistência – corridas longas, fáceis e de recuperação – no treinamento para ultramaratonistas.

Semanário 9 – Notícias, dicas, exercícios… um resumo do que se passou pela semana na corrida, natação, musculação e um pouco mais.