Você está se recuperando adequadamente entre treinos intensos?
Muitos fatores afetam a recuperação e adaptação dos treinos intensos feitos. Conheça algumas diretrizes para programar melhor seus treinos
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Performance
Categoria de postagens no que diz respeito a performance do atleta, sem vínculo em específico com algum esporte ou atividade física
O papel das mitocôndrias em nosso corpo
Mitocôndrias são pequenas organelas celulares que geram a energia necessária para nossos corpos executarem suas atividades, mas e além disso?
Desidratação e Performance
Conselhos sobre hidratação podem ser confusos e conflitantes, levantando questionamentos se a desidratação realmente afeta a performance.
Sistemas Energéticos
Entenda como funcionam os 3 sistemas energéticos primários, que fornecem energia a todas as atividades que o nosso corpo executa.
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